Ciri-ciri tubuh yang kekurangan vitamin

1. Bibir pecah-pecah dan juga di sudut mulut

Tanda gejala pertama dari tubuh yang kekurangan vitamin yaitu seperti ada celah di sudut mulut atau juga bibir yang pecah-pecah.

Tentunya masalah sudut mulut dan bibir yang pecah-pecah bukan saja karena kekurangan vitamin C (seperti yang dikira oleh banyak orang), tetapi juga karena kekurangan Vitamin B, zat besi dan Zinc.

Gestritis adalah peradangan atau pembengkakan pada mukosa lambung. Gestritis dapat di sebabkan oleh berbagai faktor yaitu iritasi, infeksi dan ketidakteraturan dalam pola makan misalnya seperti makan terlambat atau makan terlalu banyak dan memakan makanan yang banyak mengandung bumbu pedas. Faktor tersebut dapat mengakibatkan ketidakseimbangan zat-zat yang di hasilkan oleh lambung. Seperti yang kita ketahui lambungadalah salah satu organ pencernaan dalam tubuh manusia yang berfungsi menyimpan makanan, mencerna makanan, dan kemudian mengalirkan ke usus kecil. Di dalam lambung terdapat beberapa enzim-enzim pencernaan misalanya seperti pepsin asam lambung, dan mukus untuk melindungi dinding lambung. Apabila terjadi ketidakseimbangan di antara faktor-faktor tersebut misalnya asam yang berlebihan atau mukus yang berkurang dapat mengakibatkan iritasi pada dinding lambung sehingga bisa terjadi peradangan atau gestritis. Penyakit gestritis dapat menimbulkan berbagai gejala. Pada kusut akut, gejala yang sering muncul biasanya adalah nyeri di ulu hati,mual,muntah, tidak nafsu makan, kembung,penrunan berat bandan dan perih atau sakit seperti terbakar pada bagian perut bagian atas yang dapat menjadi lebih baik atau lebih buruk ketika saat makan.

Proses pencernaan ini adalah sebuah proses menaruh atau memasukkan makanan dibagian mulut. Proses ini biasanya melibatkan tangan atau dengan menggunakan bantuan alat seperti sendok, garpu, sumpit dan lain sebagainya.

Proses ini dapat dikatakan sebagai proses pencernaan paling awal dimana dibagian ini makanan akan mulai dihaluskan dan dibentuk pada molekul yang lebih sederhana sehingga dapat ditelan dan dimasukkan kedalam tubuh melalui tenggorokan untuk kemudian akan dialirkan kebagian sistem pencernaan dengan perlahan.

Makanan bergizi adalah makanan yang mengandung nutrisi lengkap yang dapat memenuhi kebutuhan gizi tubuh, mulai dari karbohidrat, protein, lemak, mineral, dan vitamin. Nutrisi tersebut dibutuhkan tubuh untuk dapat beraktivitas, tumbuh, dan berkembang. Berikut ini akan dijelaskan nutrisi pada makanan dan peranannya bagi tubuh.

Karbohidrat merupakan sumber energi utama yang terdiri dari elemen karbon, hydrogen dan oksigen, terdapat dalam tumbuhan seperti beras, jagung, gandum, umbi-umbian, dan terbentuk melalui proses asimilasi dalam tumbuhan (Pekik, 2007) Hampir 80% energi dihasilkan dari karbohidrat. Setiap 1 gram karbohidrat menghasilkan 4 kkal. Karbohidrat yang disimpan dalam hati dan otot berbentuk glikogen dengan jumlah yang sangat sedikit. Glikogen adalah sintesis dari glukosa, pemecahan energi selama masa istirahat/puasa. Kelebihan energi karbohidrat berbentuk asam lemak.